fbpx

Cara Menurunkan Kadar Gula Pada Nasi Putih

Cara Menurunkan Kadar Gula Pada Nasi Putih

Tanpa kita sadari setiap hari kita mengkonsumsi nasi putih, bahkan sehari bisa 3x kita makan nasi putih. Apa yang kita konsumsi bukan hanya asal mengenyangkan saja cukup. mulai sekarang kita pelajari kandungan nutrisi nasi putih dan cemilan atau makanan apa saja yang setiap hari sering kita makan. Apa yang kita makan dimasa muda akan mencerminkan kesehatan kita disaat usia 50 tahun keatas. Jadi saat inilah yang tepat kita rubah pola makan yang sehat dan tidak perlu mahal. Sebagai contoh masa muda kita sering sekali konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti minuman kemasan, minuman manis bersoda, konsumsi nasi putih berlebihan, hal seperti ini yang akan memicu pemyakit diabet saat usia lanjut, saaat mudah kita mengkonsumsi biasa-biasa saja dan enak-enak saja tapi itu akan menjadi boom waktu disaat usia kita lanjut. Jadi mulai sekarang investasikan kesehatan dimasa muda agar masa tua tetap sehat. Cara Menurunkan Kadar Gula Pada Nasi Putih.

Kita kembali judul topok cara menurukan kadar gula pada nasi putih, islam jika kita pelajari secara keseluruhan, telah mengajarkan kita hidup sehat dan pola makan sehat. Seperti nasi putih jika kita ingin menyantapnya sebaiknya tidak dalam keadaan panas dan hangat, diamkan sampai dingin alasanya agar kadar gulanya tidak tinggi, memang paling nikmat menyantap nasi putih disaat panas-panas / hangat-hangat tapi kita ingat pilih sehat atau sakit, sesekali mungkin tidak apa-apa, jangan terlalu sering. Begitu juga nasi putih panas / makananan panas / minuman panas jangan ditiup agar dingin tapi diamkan saja, karena jika kita tiup udara yang keluar dari mulut itu yang akan memicu berbagai penyakit.

Sebaiknya sesekali konsumsi gandum / roti gandum sebagai pengganti nasi putih, karena gandum bagus buat menenangkan pencernaan, masa penyembuhan karena mengandung serat tinggi dan sedkit kadar gulanya. Bisa juga konsumsi beras merah yang kandungan gulanya rendah, atau dicamour juga bisa bisa beras biasa dengan beras merah. Ada yang berpendapat juga nasi putih kemaren itu kadar gulanya rendah bukan berati nasi putih yang sudah basi ya hehe. Oia beras merah banyak ya dijual di marketplace kalau kita merasa malas cari-cari beras merah ke toko beras.

Nasi jagung / beras jagung juga dapat mengontrol gula darah, caranya mudah saya suka campurkan nasi jagung dan beras biasa saat mau menanak nasi dengan rice cooker tapi airnya sedikit agak banyak agar nasi jagungnya lembut dan sebelum di masukan ke rice cooker beras jagungnya di cuci lalu direndam 1-2 jam agar cepat lunak saat dimasak. Untuk informasi banyak ya yang jual beras jagung di marketplace lokal seperti tokopedia.

Jadi kita ingin mendapatkan manis cukup dari buah-buahan, belum lagi cemilan-cemilan kita makan setiap hari cukup banyak mengandung gula, yang tanpa kita disadari kita sudah banyak mengkonsumsi gula. Sebaiknya kita kurangi juga mengkonsumsi gula pasir, bisa digantikan dengan gula aren, tidak ada salahnya ya kita mengontrol kadar gula untuk masa depan yang sehat.

Baca Juga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now ButtonINFO LENGKAP
error: Content is protected !!